ロングライドには行けなかったけど、なんとか夕方ポタ。 なんと、ほぼ1か月ぶりでス。走り方も忘れてましたよ。 それにしても、日が落ちるのが本当に早くなりました。久しぶりに走ってみると、足は回らないし体は重いし（特に腹部が）。 いつものように10キ…